임산부종합영양제

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작성자네이버만10년 조회 0회 작성일 2021-11-30 10:34:49 댓글 0

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임신 중 꼭 복용해야 하는 영양제들은? 그리고 영양제 효과를 높이는 복용방법, 복용시기, 복용이유, 그리고 주의사항은?

[간호사.국제모유수유전문가] 가 말하는 임신. 출산. 모유수유. 육아 채널 입니다.
임신중 꼭 복용해야 하는 영양제들은? 그리고 영양제 효과를 높이는 복용방법, 복용시기, 복용이유, 그리고 주의사항은?

▶ 엽산(필수)
엽산은 수용성비타민이기에 공복이나 물과 함께 드시면 "흡수율" 이 좋습니다!

하지만 산모분들이 아침 공복의 엽산복용 후 속이 쓰리거나 울렁거림에 불편을 호소하는 경우가 많습니다.

단지 공복에 물과 먹으면 "흡수율"이 좋다는 이유 보다는 산모분들에게 더 중요한건 흡수율보다는 공복,식중,식후에 먹어도 좋으니 "매일 일정한 시간" 에 꾸준히 먹는것이 가장 좋습니다.

중요한 것은 공복의 "흡수율"이 아니라 각자 개인의 몸상태에 따라 "일정한 시간" 을 정해서 "매일" 먹는것이 중요하다는 것!!

▶ 철분제(필수)
▶비타민D
▶유산균
▶오메가3
▶비타민A는 임신중에 먹어도 될까?

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저작자(맘똑티비)와의 협의 및 동의가 없는 상업용 영상의 사용을 금합니다.
춘선 성 : 제가 이제 2세를 준비하고 있어서 엽산을 알아보고 있었어요
엽산은 필수라 화탐대에 들어가서 성분도 꼼꼼하게 확인했네요
아이의 건강이 가장 중요하지만, 엄마의 건강이 받쳐줘야 뭐든 좋은 것 같아요 !
건강한 2세 소식 있었으면 좋겠어요 ㅎㅎ 영상 잘봤습니다 ..^^
지다롱 : 설명 너무 잘하시는듯^^ 이해가 쏙쏙 되네요~감사합니다^^
뚤기로운생활 : 엽산 : 아침 기상 후 공복 섭취
철분제 : 임신 중기부터/ 공복 식사 전 (오렌지 쥬스와 함께)
비타민디 : 식사 중, 식후 섭취
오메가3 : 임신 중기부터/ 식후 섭취
예진 하이 : 잘 봤습니다~~! 요즘 주위에 임신하신 분 많더라고요 엽산은 태아에게도 도움주지만 부부끼리 챙겨먹어도 세포나 혈액생성에도 도움되서 좋은거같아요 제친구도 임산부라 알아보고 선물로 챙겨줬는데 되게 좋아하더라고요 요즘 티비에도 건강관련, 영양제부분 자주 알려주는데 나는몸신이다나 화탐대보면서 부작용없고 성분 좋은 영양제 잘 참고해봐야겠어요~
Janice Cho : 선생님~ 1형당뇨 & 임신도 다뤄주세요. 그 어디에도 유익한 정보를 찾을 수가 없네요. 막연한 미래같다가 현재 두줄 확인하니 더 마음이 불안해요 ㅠㅠ

산부인과 의사쌤들이 먹었던 영양제는? (광고아님!) #여성건강채널_넘버원

- 권홍추 네이버 블로그: http://blog.naver.com/wooridongsan_obgy
- 멤버십 가입 https://www.youtube.com/channel/UCpgoxljexZ23-K5dN0-6hVA/join #엽산 : 임신 준비 중인 분들은 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 특별히 문제가 없었던 보통 여성에서는 400ug (0.4mg)을 이상 드시길 권장하나, 한국인 영양가이드라인에 따르면 한국인 여성은 800ug까지 복용해주시는 게 좋습니다. 그리고 임신 전 1개월부터 임신후 3개월까지는 챙겨드세요.

만약, 임신 초기 입덧이 심하신 분들은 임신 첫 4주 동안은 꼭 챙겨드시고 이후는 너무 무리하면서 드실 필요는 없겠습니다.

#철분제: 임신 초기부터 복용하면 입덧을 더 심하게 만들 수 있고 20주부터 철분 필요량이 급증하는 것으로 알려져있습니다. 16주 정도부터 철분제를 조금씩 챙겨드시면 되겠습니다. 그리고 출산 후 3개월까지도 챙겨 먹으면 2배 좋습니다! 2배 건강에 좋습니다.

#비타민 A : 일정 용량 (10000 IU) 이상으로 복용하는 경우에는 아기에게 문제가 생길 수 있기 때문에 주의를 하셔야하고, 여드름 치료제를 사용하는 경우에는 반드시 임신 중이 아닌 것을 알고 계셔야겠습니다. 그리고 피임을 잘 하시는 게 중요합니다.

#비타민D : 난임여성, 폐경 여성 등 모든 여성에서 자주 쓰이게 되는 비타민으로 실내생활을 많이 하면서 결핍증이 많이 늘었는데요. 임신/수유시에 600IU 정도 챙겨서 복용하는 게 좋습니다. 비타민 D가 결핍되어 있는 경우에는 임신성 고혈압을 증가시키는 경향도 있으니깐, 챙겨드시는게 좋겠죠? 그리고 임신 중 여성이 아니더라도 자궁내막증, 월경통, 자궁선근증에도 도움이 된다는 논문들이 종종 나오고 있습니다.

급하신 분들을 위한 영상 리모콘
0:36 다른 건 몰라도 기본적으로 먹어야 하는 엽산
1:40 신경관 결손증 아기를 출산한 분들이 복용해야 할 용량
2:00 입덧이 너무 심한 경우 엽산을 어떻게 하나요?
2:30 철분제
4:29 임신 단계별 영양제
4:32 임신 준비/임신 초기 조심하면 좋은 비타민은?
6:05 비타민 A의 하루 복용 적정 용량은?
6:54 비타민 D?
8:14 비타민 D를 복용 시 장점은?
9:03 칼슘은요?
9:50 오메가3 아르기닌 코큐텐 이노시톨 크릴 오일은요?


#산모영양제 #임신엽산 #임신준비


댓글로는 개인의 의학적인 상태에 대한 진료를 하지 않고 있습니다. 그 점도 참고해주시면 감사하겠습니다.
낮에는 본업에, 밤에는 육아로 모든 댓글에 댓글을 달고 있지 못한 점. 큰 양해 부탁드립니다.
많은 관심과 애정에 늘 감사드리며, 영상으로 다루었으면 하는 내용을 댓글로 남겨주시면, 하나씩 영상으로 촬영하도록 하겠습니다.

임신과 출산 관련 플레이리스트 : https://bit.ly/MoM-BaBy

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1명으로 부족해서 산부인과 전문의 3명이 모였다.
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- 우리동네건강TV 행운의편지: https://page.stibee.com/subscriptions/128973 - 촬영은 외래나 스튜디오에서 합니다. 스튜디오 링크: https://confackorea.com/
우리동네산부인과, 우리동산 : 급하신 분들을 위한 영상 리모콘
다른 건 몰라도 기본적으로 먹어야 하는 엽산 0:36
신경관 결손증 아기를 출산한 분들이 복용해야 할 용량 1:40
입덧이 너무 심한 경우 엽산을 어떻게 하나요? 2:00
철분제 2:30
임신 단계별 영양제 4:29
임신 준비/임신 초기 조심하면 좋은 비타민은? 4:32
비타민 A의 하루 복용 적정 용량은? 6:05
비타민 D? 6:54
비타민 D를 복용 시 장점은? 8:14
칼슘은요? 9:03
오메가3 아르기닌 코큐텐 이노시톨 크릴 오일은요? 9:50
당근도라지 : 샘들 넘넘 좋아용 :) 다들 피곤하시겠지만 힘내서 영상 찍어주셔서 감사드려용
Henny : 평소에도 엄청 잘보고 있어요^^
남편이 난임편보는거 보고 아직 임신계획도안했는데 뭘 그런걸 보냐며 엄청 뭐라하더라구요 ㅋㅋㅋ 참내.. 오늘은 여아 소음순 유착이야기를 보고있는데 혹시나해서 소음순이 뭔줄 아냐니까 모르더라구요... 공부좀 하라며 미래의 딸 이야기일 수 있으니 좀 보라해서 같이 잘 봤어요!
산부인과 평소에 자주가고 궁금한게 많았는데 정말 많이 도움됩니다 감사해요 :-)
갱이 : 영상보고 6개월전부터 영양제도 챙겨먹고 운동도해서 이번에 임신됐어요!! 영상 너무 감사합니다 ^^ 역시 임신은 계획임신!!
Seonhee Park : 영상감사합니다~^^
어디서 엽산을 임신준비 전 3개월에서 최대6개월까지 복용하라고 봤는데 혹시 임신준비과정이 길어져서 엽산복용이 길어져도 상관없는건가요?

산부인과 의사가 알려주는 임신준비 영양제, 10분 총정리! 이 영상 하나로 끝낸다. (Feat. 이노시톨, 엽산, 비타민D.. 복용방법 꿀팁)ㅣ닥터스디너 EP3

소녀감성 산부인과 의사 3명이 다시 모였다.
우리가 몰랐던 임신 영양제의 비밀(?) 산부인과 교수가 직접 알려드립니다. 임신준비 영양제 총 정리 1탄
[닥터스디너 EP3 - 콘트란쉐리에 편]

위치 : 경기 고양시 일산동구 중앙로 1205 1층
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함재연 : 안녕하세요 건강한 임신을 위해 공부중인 새댁입니다. 엽산을 알아보다가 엽산에 대한 대사가 원활하지 않은 사람은 활성형엽산이 아니면 오히려 엽산이 몸에 해가 된다는 정보를 들었는데 이 부분도 영상으로 다뤄주실 수 있을까요~?
아수라발발타 : 시험관하고있는데요 같이셤관하시는분들보면 각종 영양제를엄청나게 먹고있어요 과연효과가있을까요
꼭답변부탁드립니다
킴두부 말랑일상 KIMDUBU : 이노시톨 신장환자가 먹어도 괜찮을까요~?
룰루루 : 비타민a 1000iu 넘지않으면 괜찮다고하는데.. 제가 먹는 종합비타민에 비타민a가 6000iu로 되어 있는데 먹지 말아야 하는거죠??

다른 채널에서는 비타민a 10,000iu가 넘으면 안된다고 했는데... 여기서는 1,000iu라고 해서 혼동이 되네요 ㅠㅠ 답변주세용
고미림 : 엽산 추천 부탁드려요~~

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#임산부종합영양제

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